1、增强人的体质

跳舞需要身体各部分相互合作，通过跳舞，身体各部分都得到了充分的锻炼，促进了血液循环，体质得到增强，身体就会更加健康，而且练习舞蹈是非常辛苦的，在这个过程中舞者的意志也会得到加强。？

2、使大脑更灵活

舞其实和人大脑的反应能力也是有关的，跟着音乐需要记忆大量的舞蹈动作，而且动作在不停的变换，大脑需要快速运转，长此以往，人的思维和想象力会变得更加开阔，潜能也会被激发。